筋トレ界の新常識?!腹筋をする時はいちいち体を起こさない方がいい説
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筋トレ界の新常識?!腹筋をする時はいちいち体を起こさない方がいい説

 2017/12/14(木) 16:11  ,

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筋トレ界の新常識?!腹筋をする時はいちいち体を起こさない方がいい説

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今も昔も筋トレと言えば腕立て伏せか上体起こし。私も若い頃、部活の最初にやらされてました。
しかし、スポーツの世界もいろいろと進んでいるみたいで、昔はよかったとされているものがどんどんやってはいけないトレーニングになっていたりするみたいです。うさぎ跳びとかね!
そしてついに、私のように古い世代の人間には当たり前の上体起こしが「推奨できない」トレーニングと言われ始めているみたいです。

あれ?推奨されてる方が楽そうじゃね?

ネットの反応

これって全然運動してない私みたいな人たちのための素敵な言い訳になりそうですね(笑)


人によっては左のタイプでないと物足りない方も多い様ですが、
ゆっくり動かせば右はとてもきついトレーニングになります


腕の位置が、胸の上だと背中も腰も丸まるんですよ。ては開いて天をおすと背中は伸びる腹筋になります。手のひらを開いて、天を押すのがコツ。


腹筋運動だけだと腰を痛めるから背筋運動も必ずセットでしていました。


最近のスポーツ事情も偏向が多すぎて
何が確実に近いのかがさっぱりわからん。


図だけ見てみたら楽に出来そう。これで私もおなか周りの肉ともおさらば出来るか…!?

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